DOG Desinger Outlet Gdańsk
DOG Desinger Outlet Gdańsk
DOG Desinger Outlet Gdańsk

Woda – ile jej pić?

  • 26.09.2018, 15:34
  • redakcja
Woda – ile jej pić?
Wypijanie odpowiednich ilości wody ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jednak należy pamiętać o tym, że przesada nie jest wskazana, ponieważ nadmiar wody może być szkodliwy. Warto wiedzieć, ile wypijać wody dziennie, aby nawodnić organizm i nie spowodować przewodnienia.

Równowaga to podstawa

Bezpieczna ilość wody dla mężczyzn to 3,7 l dziennie, natomiast dla kobiet 2,7 l dziennie. Chodzi tu oczywiście o samą wodę, a nie różnego rodzaju napoje, które nie mają tak pozytywnego wpływu na organizm, jak czysta woda, najlepiej źródlana. Aby ułatwić sobie odpowiednią podaż wody, warto zdecydować się na praktyczny dystrybutor, zamawiając go na stronie http://wodaaquavita.pl/oferta/woda-do-biura/. Dzięki temu można mieć pewność, że woda jest dobrej jakości, a przy tym łatwo sprawdzić, ile wypiliśmy.

Ogłoszenie lokalne Kwidzyn
Ogłoszenie lokalne Kwidzyn
Ogłoszenie lokalne Kwidzyn

Zapotrzebowanie na wodę wzrasta podczas upałów oraz intensywnego wysiłku fizycznego. Wynika to z faktu, że jest ona oddawana wraz z potem, moczem oraz przez oddychanie. Dlatego warto uwzględnić dodatkową porcję, gdy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza lub podczas uprawiania sportu. Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości wody jest bardzo ważne, ponieważ substancja ta ma wpływ na wszystkie czynności życiowe. Odwodnienie jest bardzo groźne dla zdrowia i życia, zwłaszcza w przypadku małych dzieci i osób starszych, dlatego należy pamiętać o uzupełnianiu płynów każdego dnia.

Czy wodę można przedawkować?

Dostarczenie organizmowi zbyt dużej ilości płynów może sprawić, że spadnie poziom jonów sodu. W efekcie komórki zaczynają puchnąć, co w skrajnych przypadkach może skończyć się obrzękiem mózgu – jest to stan zagrożenia życia. Problem ten występuje najczęściej u osób, które intensywnie uprawiają sport, a w trakcie wysiłku i po nim wypijają duże ilości płynów.

Rozpoznanie zatrucia wodnego nie jest trudne – typowe objawy to silne osłabienie, nudności, zawroty głowy i opuchlizna. Mogą pojawić się także zaburzenia świadomości, rozkojarzenie, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach śpiączka.

_redakcja
Podziel się:
Oceń:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu kwidzyn1.pl z siedzibą w Tczewie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe