niedziela, 8 marca 2026 07:54
WAŻNE!
Reklama

Artykuły

Reset
Reklama
Reklama
Reklama
Ćwiczenia i dieta pomogą zachować formę w trakcie jesieni
Ćwiczenia i dieta pomogą zachować formę w trakcie jesieni
Jak wynika z danych MultiSport Index 2022, tylko 42% Polaków wypełnia podstawowe zalecenia WHO w zakresie aktywności fizycznej, czyli podejmuje 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu. Z drugiej strony niemal 90% badanych zdaje sobie sprawę, że od regularnego ruchu zależy ich zdrowie[1] – zarówno fizyczne jak i psychiczne – oraz ogólny dobrostan. Największy wzrost zainteresowania zajęciami fitness przypada na wrzesień, kiedy powoli zapominamy o wakacjach i powracamy do rutyny dnia codziennego. Ale okres jesienno-zimowy nie musi wiązać się jedynie z aktywnością w czterech ścianach – w klubie fitness czy na siłowni. Warto połączyć dwa w jednym i ćwiczyć, przebywając na świeżym powietrzu. 18.10.2022 09:54
Reklama
Odbyło się szkolenie snajperów z 7 Pomorskiej Brygady Terytorialnej
Odbyło się szkolenie snajperów z 7 Pomorskiej Brygady Terytorialnej
Grupa snajperów 7 Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej szkoliła się na Centralnym Poligonie Sił Powietrznych w Ustce. 18.10.2022 09:38
15 października OSP zabezpieczało lądowisko śmigłowca ratunkowego
15 października OSP zabezpieczało lądowisko śmigłowca ratunkowego
15 października 2022 roku o godz. 13:56 dyżurny operacyjny stanowiska kierowania komendanta powiatowego PSP w Kwidzynie, zadysponował OSP Kwidzyn oraz OSP Rakowiec, do Kwidzyna na ulicę Chrobrego, celem zabezpieczenia miejsca lądowania śmigłowca Lotniczego Pogotowia Ratunkowego. 18.10.2022 08:58    1
Reklama
15 października br. uszkodzili gazociąg w trakcie prac ziemnych
15 października br. uszkodzili gazociąg w trakcie prac ziemnych
15 października 2022 roku o godz. 13:52 dyżurny operacyjny stanowiska kierowania komendanta powiatowego PSP w Kwidzynie, przyjął zgłoszenie o uszkodzeniu, podczas prac ziemnych, gazociągu średniego ciśnienia. Do zdarzenia w Tychnowach zadysponowano 2 zastępy z Jednostki Ratowniczo-Gaśniczej w Kwidzynie, 1 zastęp z OSP Tychnowy, Pogotowie Gazowe oraz 2 patrole Policji. 18.10.2022 08:45
18.10.22 Każdy dzień jest dobry żeby coś uczcić albo świętować
18.10.22 Każdy dzień jest dobry żeby coś uczcić albo świętować
Są dni kiedy człowiek ma czas wolny i nie wie jak go spożytkować tak aby dzień nie zyskał łatki zmarnowanego i z tego powodu pojawia się ten artykuł który podpowie w jaki sposób można ten dzień spędzić. 18.10.2022 08:06
Samochód osobowy rozbił się na drzewie
Samochód osobowy rozbił się na drzewie
16 października, w niedzielę doszło do wypadku w Rakowcu (gm. Gniew), w którym auto osobowe zderzyło się z drzewem. 17.10.2022 23:42    1
Reklama
15 października odbył się drużynowy turniej karate Kwidzyn 2022
15 października odbył się drużynowy turniej karate Kwidzyn 2022
15.10.2022 w Kwidzynie W Szkole Społecznej odbyły się po raz kolejny zawody sportowe : ”DRUŻYNOWY TURNIEJ KARATE KWIDZYN 2022” z udziałem 5 klubów z regionu Pomorza. Turniej karate przeprowadzono dla zawodników w wieku 5-16 lat w 13 konkurencjach sportowych kata - indywidualnych pokazów technik karate i kumite -walce . 17.10.2022 14:37
Programy dla rolników. Rozpoczął się nabór wniosków
Programy dla rolników. Rozpoczął się nabór wniosków
Rozpoczęły się już nabory wniosków w ramach czterech programów skierowanych do rolników i przedsiębiorców działających w branży rolniczej, spożywczej i rybnej. 17.10.2022 11:51
Szkoda!!! KSPR Kospel Gwardia Koszalin 32-29 USAR Kwidzyn
Szkoda!!! KSPR Kospel Gwardia Koszalin 32-29 USAR Kwidzyn
Niewykorzystane szanse się mszczą. USAR Kwidzyn przegrywa spotkanie wyjazdowe przeciwko KSPR Kospel Gwardia Koszalin 32-29 pomimo prowadzenia w 46 minucie meczu. 17.10.2022 09:40
Reklama
Likwidacja specjalistycznej Grupa Ratownictwa Chemiczno-Ekologicznego KWIDZYN
Likwidacja specjalistycznej Grupa Ratownictwa Chemiczno-Ekologicznego KWIDZYN
Na początku października zlikwidowana została Specjalistyczna Grupa Ratownictwa Chemiczno-Ekologicznego ‘KWIDZYN’. 17.10.2022 09:39    2
Reklama
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Pomorskie wspiera równość. Nowy projekt dla kobiet i pracodawców w powiatach kwidzyńskim i tczewskim W powiatach kwidzyńskim i tczewskim ruszył nowy projekt unijny pn. „CEL: RÓWNOŚĆ”, którego celem jest wspieranie równości kobiet i mężczyzn na rynku pracy oraz pomoc w godzeniu życia zawodowego z prywatnym. Do udziału zaproszone są bezrobotne kobiety w wieku od 18 lat (w tym 50+) oraz mikro i średnie przedsiębiorstwa. Projekt realizowany jest dzięki wsparciu programu Fundusze Europejskie dla Pomorskiego 2021–2027 i współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego.Data dodania artykułu: 24.02.2026 11:43Pomorskie wspiera równość. Nowy projekt dla kobiet i pracodawców w powiatach kwidzyńskim i tczewskim
16 lutego 2026 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Międzynarodowy Dzień Listonoszy i Doręczycieli Przesyłek "Odkrycie charakteru pisma przyjaciela na kopercie listu przyniesionego przez listonosza sprawia, że słońce rozjaśnia najbardziej pochmurny dzień." - Charlotte GrayData dodania artykułu: 16.02.2026 00:0016 lutego 2026 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Międzynarodowy Dzień Listonoszy i Doręczycieli Przesyłek
Kuchnia dopasowana do codzienności – jak meble na wymiar zmieniają funkcjonalność wnętrza? Funkcjonalność kuchni coraz rzadziej oceniana jest wyłącznie przez pryzmat estetyki. Współczesne wnętrza muszą odpowiadać na realne potrzeby użytkowników, uwzględniając sposób gotowania, przechowywania i poruszania się po pomieszczeniu. W tym kontekście rośnie znaczenie rozwiązań indywidualnych, które pozwalają lepiej wykorzystać dostępną przestrzeń. Meble projektowane na wymiar umożliwiają precyzyjne dopasowanie układu do metrażu, instalacji oraz nawyków domowników. Artykuł wyjaśnia, w jaki sposób takie rozwiązania wpływają na ergonomię kuchni, poprawę organizacji oraz długofalowy komfort użytkowania.Data dodania artykułu: 12.02.2026 11:26Kuchnia dopasowana do codzienności – jak meble na wymiar zmieniają funkcjonalność wnętrza?
O długu państwa, imigracji z Kazimierzem Smolińskim i Piotrem Müllerem w Bibliotece Kwadro w Sztumie K. Smoliński omówił sytuację Polsce, skupiając się m.in. na projektach realizowanych dzięki Polskiemu Ładowi oraz stanowi prawnemu w kraju. Poseł przez kilka lat był członkiem KRS i z tej perspektywy opowiedział jak funkcjonował system. Z kolei Piotr Müller jako przykład fatalnej polityki wymienił politykę zdrowotną, w szczególności dostęp do specjalistów i zamykanie oddziałów porodowych przy szpitalach. Skupił się też na pakcie imigracyjnym i umowie Mercosur.Data dodania artykułu: 25.02.2026 07:00O długu państwa, imigracji z Kazimierzem Smolińskim i Piotrem Müllerem w Bibliotece Kwadro w Sztumie
Auto uderzyło w quada. Na miejsce wypadku wezwano śmigłowiec ratunkowy! Do groźnego zdarzenia drogowego doszło na Powiślu Samochód osobowy zderzył się tam z quadem. Poszkodowany mężczyzna został przetransportowany śmigłowcem do szpitala w Gdańsku.Data dodania artykułu: 06.03.2026 13:18Auto uderzyło w quada. Na miejsce wypadku wezwano śmigłowiec ratunkowy!
Reklama
Kwidzyn1
KOMENTARZE
Autor komentarza: Harry PotterTreść komentarza: A ten łe. Na zdjęciu co się tak napompował . Pajacowanie w mundurze. Jeszcze to te ze Sztumu porazkaData dodania komentarza: 17.01.2026, 15:13Źródło komentarza: Panują mrozy, ale tafle lodu na rzekach i jeziorach mogą być cienkie. NIE RYZYKUJ!Autor komentarza: Schlomo UbermannTreść komentarza: Ale przypał. Chyba nie wypłaci się do końca życia. No ale tak kończą frajerzy.Data dodania komentarza: 14.04.2025, 16:40Źródło komentarza: ZOBACZ [WIDEO] !!Ujawnienie kokainy wartej 5 mln zł efektem pracy trzech służb mundurowychAutor komentarza: haniaaTreść komentarza: tak o zsrowie trzeba dbać .... Produkty z konopi są mi naprawdę bliskie – i to nie tylko z ciekawości, ale przede wszystkim z własnego doświadczenia. Moja przygoda zaczęła się od bólu kręgosłupa, który towarzyszył mi praktycznie codziennie. Z początku ratowałam się klasykami – ketonal, inne przeciwbólowe – niestety, żołądek długo tego nie wytrzymał. W pewnym momencie bolało mnie już nie tylko plecy, ale też brzuch, dosłownie po wszystkim. Zaczęło się błędne koło – ból, stres, napięcie. Lekarze zaczęli mówić, że pewnie "sama sobie to nakręcam", że to psychosomatyka. Czułam się bezsilna. I wtedy – zupełnie przypadkiem – kuzyn dał mi namiar na Konopną Farmację z Poznania. Po rozmowie z panią farmaceutką dostałam polecenie: olej CBD 5% dekarboksylowany, 3 razy dziennie po 5 kropli. Do tego dorzuciła maść laurową z olejem konopnym, eukaliptusem i propolisem – cudo na ból pleców! Ale to nie wszystko – zaczęłam pić napar z passiflory i łykać olej z czarnuszki na żołądek. Efekt? Jakby ktoś zgasił ogień, który palił mnie od środka. Ból pleców się wyciszył, żołądek odetchnął, a ja zaczęłam normalnie funkcjonować. Coś, co wydawało się beznadziejne, zaczęło mieć sens. CBD naprawdę mi pomogło – nie jako cudowny lek na wszystko, ale jako realne wsparcie, które dało mi ulgę i spokój. Jeśli ktoś z Was się waha, polecam z serca – ale zawsze z głową i najlepiej po konsultacji z kimś, kto zna się na rzeczyData dodania komentarza: 9.04.2025, 09:09Źródło komentarza: 7 kwietnia 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Światowy Dzień ZdrowiaAutor komentarza: DominikTreść komentarza: Proszę rodzinę osoby zmarłej o kontakt, przekażę przydatne informacje tel. 664694990Data dodania komentarza: 8.04.2025, 16:14Źródło komentarza: Na drodze zginął 59-letni motocyklistaAutor komentarza: ZuziaTreść komentarza: Bo książki, zwłaszcza kryminały to emocje. Po to są l. Szkoda, że zapominamy, że jest jeszcze druk i papier tylko gapimy się w te ekrany i scrollujemy shitData dodania komentarza: 27.03.2025, 23:27Źródło komentarza: Zabezpieczono pięć automatów do nielegalnych gier hazardowychAutor komentarza: BronekTreść komentarza: Świetne książki i szacunek za wspieranie lokalności i malychvijczyzn👍🙂Data dodania komentarza: 27.03.2025, 23:25Źródło komentarza: Zabezpieczono pięć automatów do nielegalnych gier hazardowych
Reklama
Reklama
Reklama