piątek, 30 maja 2025 04:15
WAŻNE!
Reklama
Upały nie muszą być męczące – wystarczy odrobina troski o siebie!

Lato tuż-tuż – przypominamy, jak dbać o nawodnienie i chronić się przed słońcem

Ciepłe dni coraz bliżej! Według prognoz temperatury w Polsce mają sięgać nawet do 30 stopni Celsjusza. Taka pogoda sprzyja spacerom, wyjazdom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, ale to również sygnał, by szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu i ochronę przed promieniowaniem słonecznym.
  • Martyna Mazurowska
  • 28.05.2025 11:58

Pamiętaj o wodzie – zawsze pod ręką
 

 

W upalne dni organizm intensywnie traci wodę, dlatego regularne picie to absolutna podstawa. Najlepiej mieć przy sobie bidon lub butelkę z wodą – niezależnie od tego, czy jesteśmy w pracy, w drodze, czy na spacerze.
 

💧 Wybieraj wodę niegazowaną, która skutecznie gasi pragnienie.

💧 Pij małymi łykami przez cały dzień – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie.

💧 Unikaj słodzonych napojów i alkoholu – mogą sprzyjać odwodnieniu.

Domowa lemoniada – orzeźwienie bez chemii

Jeśli czysta woda wydaje się zbyt monotonna, postaw na domową lemoniadę. To idealny sposób na orzeźwienie w upalny dzień, a przy okazji możesz kontrolować ilość cukru i dodać ulubione składniki.

Prosty przepis na domową lemoniadę:

🍋 sok z 2 cytryn

🍯 1–2 łyżki miodu (lub syropu klonowego)

💧 1 litr schłodzonej wody

🌿 kilka listków mięty

🧊 kostki lodu

Wymieszaj składniki, odstaw na chwilę do lodówki i ciesz się naturalnym orzeźwieniem. Możesz też dodać plasterki ogórka, pomarańczy czy garść malin – wszystko zależy od Twoich preferencji!

 

Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej

Wysokie temperatury i silne promienie UV to nie tylko ryzyko poparzeń, ale też zagrożenie dla zdrowia skóry. Dlatego:

🌞 Codziennie stosuj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym.

🧢 Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.

🌤 W godzinach 11:00–16:00 unikaj długiego przebywania na pełnym słońcu.

Zadbaj o dobre nawodnienie, lekkie posiłki, odpowiedni ubiór i ochronę skóry. To proste nawyki, które sprawią, że lato będzie nie tylko przyjemne, ale i bezpieczne.

Data dodania: 28.05.2025 11:58
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu kwidzyn1.pl z siedzibą w Tczewie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Schlomo UbermannTreść komentarza: Ale przypał. Chyba nie wypłaci się do końca życia. No ale tak kończą frajerzy.Źródło komentarza: ZOBACZ [WIDEO] !!Ujawnienie kokainy wartej 5 mln zł efektem pracy trzech służb mundurowychAutor komentarza: haniaaTreść komentarza: tak o zsrowie trzeba dbać .... Produkty z konopi są mi naprawdę bliskie – i to nie tylko z ciekawości, ale przede wszystkim z własnego doświadczenia. Moja przygoda zaczęła się od bólu kręgosłupa, który towarzyszył mi praktycznie codziennie. Z początku ratowałam się klasykami – ketonal, inne przeciwbólowe – niestety, żołądek długo tego nie wytrzymał. W pewnym momencie bolało mnie już nie tylko plecy, ale też brzuch, dosłownie po wszystkim. Zaczęło się błędne koło – ból, stres, napięcie. Lekarze zaczęli mówić, że pewnie "sama sobie to nakręcam", że to psychosomatyka. Czułam się bezsilna. I wtedy – zupełnie przypadkiem – kuzyn dał mi namiar na Konopną Farmację z Poznania. Po rozmowie z panią farmaceutką dostałam polecenie: olej CBD 5% dekarboksylowany, 3 razy dziennie po 5 kropli. Do tego dorzuciła maść laurową z olejem konopnym, eukaliptusem i propolisem – cudo na ból pleców! Ale to nie wszystko – zaczęłam pić napar z passiflory i łykać olej z czarnuszki na żołądek. Efekt? Jakby ktoś zgasił ogień, który palił mnie od środka. Ból pleców się wyciszył, żołądek odetchnął, a ja zaczęłam normalnie funkcjonować. Coś, co wydawało się beznadziejne, zaczęło mieć sens. CBD naprawdę mi pomogło – nie jako cudowny lek na wszystko, ale jako realne wsparcie, które dało mi ulgę i spokój. Jeśli ktoś z Was się waha, polecam z serca – ale zawsze z głową i najlepiej po konsultacji z kimś, kto zna się na rzeczyŹródło komentarza: 7 kwietnia 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Światowy Dzień ZdrowiaAutor komentarza: DominikTreść komentarza: Proszę rodzinę osoby zmarłej o kontakt, przekażę przydatne informacje tel. 664694990Źródło komentarza: Na drodze zginął 59-letni motocyklistaAutor komentarza: ZuziaTreść komentarza: Bo książki, zwłaszcza kryminały to emocje. Po to są l. Szkoda, że zapominamy, że jest jeszcze druk i papier tylko gapimy się w te ekrany i scrollujemy shitŹródło komentarza: Zabezpieczono pięć automatów do nielegalnych gier hazardowychAutor komentarza: BronekTreść komentarza: Świetne książki i szacunek za wspieranie lokalności i malychvijczyzn👍🙂Źródło komentarza: Zabezpieczono pięć automatów do nielegalnych gier hazardowych
Reklama
ZOBACZ WIĘCEJ
Ważne przypomnienie dla Katolików przed niedzielnymi wyborami prezydenckimi! Ważne przypomnienie dla Katolików przed niedzielnymi wyborami prezydenckimi! Przypominamy ważny Dokument Rady Konferencji Episkopatu Polski ds. Społecznych Konferencji z 21 września 2023 r., w kontekście obecnych wyborów Prezydenta RP, dotyczących postawy katolików.Data dodania artykułu: 29.05.2025 13:56
[WIDEO] Kampania debat, wyciągania haków i kłamstw. O przyszłości i suwerenności kraju zadecydujemy w niedzielę [WIDEO] Kampania debat, wyciągania haków i kłamstw. O przyszłości i suwerenności kraju zadecydujemy w niedzielę W komentarzu przedwyborczym w przededniu II tury wyborów prezydenta RP 1 czerwca br. pytamy o podsumowanie kampanii, aktywność kandydatów, ciosy poniżej pasa i o pierwszą kampanię pełną wielu, wielogodzinnych debat m.in. telewizyjnych. Zdaniem naszego rozmówcy mijająca kampania jest dowodem na to, że tradycyjne media: prasa, radio i telewizja ustępują pola Internetowi, a zwłaszcza mediom społecznościowym jak Facebook, YouTube czy TikTok.Data dodania artykułu: 29.05.2025 09:49
29 maja 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Dzień Drukarza 29 maja 2025 r. - Ważny dzień w kalendarzu. Dzień Drukarza "Polska jest matką szczególną. Niełatwe są jej dzieje, zwłaszcza na przestrzeni ostatnich stuleci. Jest matką, która wiele przecierpiała i wciąż na nowo cierpi. Dlatego też ma prawo do miłości szczególnej." - św. Jan Paweł II (Przemówienie na Okęciu, 1983 r.)Data dodania artykułu: 29.05.2025 00:00
Apelujemy o rozsądek i uwagę, by nie paść ofiarą manipulacji Apelujemy o rozsądek i uwagę, by nie paść ofiarą manipulacji Tuż przed finałem II tury wyborów prezydenckich 2025 w najlepsze trwa kampania dezinformacyjna. Zauważyliśmy wprowadzający w błąd post na Faceboo'ku. Niestety także w Tczewie. W wyborach II tury konkurują dr Karol Nawrocki, prezes Instytutu Pamięci Narodowej oraz Rafał Trzaskowski, prezydent Warszawy. Na czym polegał wpis?Data dodania artykułu: 28.05.2025 13:03
Lato tuż-tuż – przypominamy, jak dbać o nawodnienie i chronić się przed słońcem Lato tuż-tuż – przypominamy, jak dbać o nawodnienie i chronić się przed słońcem Ciepłe dni coraz bliżej! Według prognoz temperatury w Polsce mają sięgać nawet do 30 stopni Celsjusza. Taka pogoda sprzyja spacerom, wyjazdom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, ale to również sygnał, by szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu i ochronę przed promieniowaniem słonecznym.Data dodania artykułu: 28.05.2025 11:58
Lato tuż-tuż – przypominamy, jak dbać o nawodnienie i chronić się przed słońcem Lato tuż-tuż – przypominamy, jak dbać o nawodnienie i chronić się przed słońcem Ciepłe dni coraz bliżej! Według prognoz temperatury w Polsce mają sięgać nawet do 30 stopni Celsjusza. Taka pogoda sprzyja spacerom, wyjazdom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, ale to również sygnał, by szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu i ochronę przed promieniowaniem słonecznym.Data dodania artykułu: 28.05.2025 11:52
Reklama
Reklama