Jak zadbać o zdrowie jesienią? Kilka podstaw, które ochronią Cię przed chorobą!

Jesień to wymagający okres. Zatroszcz się o swoje ciało!

Jesienią nasz organizm jest, niestety, szczególnie podatny na infekcje. Poza tym, że zaczyna robić się coraz chłodniej, to dni są coraz krótsze, a to drastycznie wpływa na nasze samopoczucie. Tracimy chęci na kolejne rzeczy, odżywiamy się często gorzej, co dobija fakt, że wiele sezonowych produktów znika z regałów sklepów. Odpowiedni sposób żywienia to naprawdę podstawa dobrej formy. Mimo tych wszystkich przeszkód na naszej drodze, postaraj się urozmaicić swój jadłospis o artykuły bogate w witaminy; przede wszystkim D, C oraz A. Tę pierwszą zawierają ryby morskie. Śledź, łosoś, makrela, tuńczyk to naprawdę smaczne ryby, które dobrze Ci zrobią w ten okres. Witaminę C możesz przyjmować w postaci kiszonek, ale dużo jest jej również w owocach dzikiej róży, papryce czerwonej czy natce pietruszki. Warto również zadbać o to, aby przewietrzać pomieszczenie, w którym spędzamy czas – nawet w chłodniejsze dni. Suche, nagrzane powietrze nie jest dla nas odpowiednie.

Nie zdejmuj czapki i zapnij się! Czyli mądrzy zawsze po szkodzie

Matczyne słowa potrafią wracać do nas jak bumerang, szczególnie wtedy, gdy już jest po sprawie. A to przecież często są porady, które mają nas uchronić od nikomu niepotrzebnych zmartwień. Gdy pogoda zaczyna się zdecydowanie ochładzać, warto się odpowiednio zabezpieczyć. Jesień to jeszcze nie jest zima i wcale nie musimy nakładać na siebie kolejnych i kolejnych warstw ubrań. Często wystarczy zwykły szalik i – gdy już naprawdę robi się nieciekawie – czapka. Warto pamiętać, że jesienna pogoda w ciągu dnia potrafi pokazać różne swoje oblicza. Dlatego warto zadbać o to, aby ubrania były wykonane z odpowiednich materiałów, chroniących nas przede wszystkim przed chłodnym wiatrem. Świetnie radzi sobie w takich sytuacjach akryl, który daje ciepło, ale nie grzeje tak mocno, jak naturalna wełna. Sprawi to, że nie przegrzejesz się, gdy słońce zacznie się przebijać przez chmury. Spory asortyment takich produktów oferuje na przykład firma PaMaMi . Postaw na skuteczną ochronę przed wiatrem i skutecznie zadbaj o swoje zdrowie! Na pewno nie pożałujesz.