Suplementacja w ciąży - o czym trzeba pamiętać?

Czy suplementacja jest konieczna?

Kobiety ciężarne powinny o siebie szczególnie dbać. Ważne jest zbilansowane odżywianie z odpowiednią zawartością witamin i minerałów, a także składników odżywczych niezbędnych zarówno dla przyszłej mamy jak i dziecka. Należy pamiętać o odpowiedniej ilości snu, czasu spędzonym na świeżym powietrzu, a także dobranej do potrzeb aktywności fizycznej. Oczywiście całej tej harmonii nie powinien zaburzać żaden stres. Jednak niestety w praktyce nie jest to takie łatwe do przestrzegania. Każda kobieta ma swoje obowiązki i praktycznie nie jest w stanie wszystkiego na 9 miesięcy porzucić. Dlatego większość lekarzy zaleca swoim pacjentkom sięgnięcie po suplementy i witaminy dla ciężarnych. Suplementacja jest polecana przez Polskie Stowarzyszenie Ginekologiczne, WHO, a także przez lidera wśród producentów suplementów diety Natural Pharmaceuticals.

Dlaczego suplementy są takie ważne?

Zazwyczaj specjaliści podają dwa podstawowe powody sięgnięcia po suplementy przez kobiety w ciąży. Pierwszym z nich są zmiany zachodzące w organizmie i zmieniająca się gospodarka hormonalna. Wysoki poziom progesteronu utrudnia przyswajalność niektórych witamin i mikroelementów, co prowadzi do niedoborów. Musimy pamiętać, że zawsze w pierwszej kolejności w składniki zostaje zaopatrzony płód, a dopiero później matka. Drugim powodem wskazanym również przez Natural Pharmaceuticals są niedobory poszczególnych suplementów w danej populacji. Dlatego niemal wszystkim kobietom w Polsce zaleca się stosowanie kwasu foliowego, witaminy D3 i jodu. Kolejne składniki tj. np. magnez, fosfor, żelazo dobierane są w zależności o indywidualne potrzeby.

Po jakie produkty sięgać?

Większość preparatów zawierających witaminy i minerały dla kobiet w ciąży jest dostępnych w aptekach bez recepty. Jednak nie oznacza to, że jest to bez różnicy co wybierzemy. Naszą suplementację powinniśmy rozpocząć przede wszystkim od wizyty u lekarza i odpowiednich badań, aby sprawdzić jakie są nasze potrzeby. Oczywiście oprócz indywidualnych wskazań istnieją ogólne wytyczne co do składników, które należy uzupełnić. Jednak zwracajmy uwagę co wybieramy. Stawiajmy na sprawdzonych producentów i czytajmy etykiety. Substancje są różne, w różnych dawkach i z różną przyswajalnością. Natural Pharmaceuticals dba o jakość od lat, ale czy inni podchodzą z taką samą dbałością? Musimy mieć pewność!